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        千万别小看了热身，正确地热身能大大减少受伤的概率。李卡多前世就饱受伤病的困扰，特别是职业生涯末期，每个赛季都有大半时间是在养伤，久病成良医，对这方面有很多的了解。

        大约热身了25分钟后，李卡多停下热身，来回冲刺了几回。虽然没有精确地计时，但他感觉这具身体的速度和爆发力比起自己前世最巅峰的时候还要好很多。对此李卡多十分欣喜，当然也是在意料之中，毕竟是罗纳尔多的弟弟嘛。

        再过得几年，等身体完全长成，加上科学的训练方法，他甚至或许能跑到百米10秒4、5以内。

        跑跑跳跳一阵后，李卡多对身体的状况表示满意。既有力量，有爆发力，肌肉也在一个合理的程度，没有影响身体的灵活性。当然，细微之处还有很多可以调整的地方。

        在他的前世，那个世界的足球运动已经非常发达，各种科学的训练方法和营养搭配方法层出不穷，他也曾用心研究过。

        仅仅通过调整身体的角度和摆臂的姿势，就能让百米跑的速度提升半秒到一秒，这是多么可怕？这就是科学的力量。

        科学的训练和科学的营养提供，能让人在训练肌肉力量，加强对关节保护的同时，也兼顾的身体的柔韧性和灵活性。

        能让人在一个赛季踢了4、50场比赛之后，还能保持良好的体能。

        能让人跑得更快，跳得更高，对抗更强，减少伤病，或者更快地从伤病中康复。

        能让人……

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